Aerostretching
Aerostretching to trening grupowy łączący elementy rozciągania, mobilizacji stawów oraz ćwiczeń odciążających kręgosłup z wykorzystaniem specjalnych hamaków (chust). Zajęcia przeznaczone są dla grupy początkującej i prowadzone w spokojnym, bezpiecznym tempie.
(50min./50zł)
CZAS TRWANIA WIZYTY / CENA
Jak wyglądają zajęcia:
Hamaki stanowią element treningu, ale nie obejmują całych zajęć - część ćwiczeń wykonywana jest również na macie. Taka forma pracy pozwala stopniowo oswoić ciało z podwieszeniem, poprawić elastyczność, zmniejszyć napięcia mięśniowe oraz zwiększyć świadomość ruchu.
Uwaga!
Na pierwszych treningach hamaki mogą być mniej komfortowe dla skóry, dlatego zalecany jest strój zakrywający ciało oraz skarpetki!
Dla kogo?
Pomagamy pacjentom:
z napięciami mięśniowymi, sztywnością ciała, przeciążeniami kręgosłupa
którzy chcą bezpiecznie poprawić mobilność i komfort ruchu, a także postawę ciała
Jak przygotować się
do wizyty?
długie legginsy, bluzka zakrywająca biodra i pachy, długie jasne (nie czarne) skarpetki; strój powinien być wygodny i nie krępować ruchów
przed zajęciami prosimy o zmycie makijażu oraz zadbanie o krótki manicure - pomaga to zachować higienę oraz dbać o materiał hamaków.
