Mama & Baby
To grupowe zajęcia stworzone z myślą o mamach i ich maluszkach. Trening ma bezpieczny charakter i jest dostosowany do możliwości mam po porodzie. Ćwiczenia wzmacniają i rozciągają ciało, wspierają kondycję oraz mięśnie core, pleców i dna miednicy, pomagając stopniowo wracać do aktywności i regenerować organizm po ciąży (od ok. 12 tygodnia po porodzie; lub wcześniej po konsultacji z lekarzem prowadzącym).
(50min./50zł)
CZAS TRWANIA WIZYTY / CENA
Jak wyglądają zajęcia:
Podczas zajęć maluchy przebywają obok mam – najczęściej obserwują, leżą na kocu lub w leżaczku, a czasami mogą być włączone w proste ruchy i zabawy. Dzięki temu atmosfera zajęć jest swobodna i przyjazna zarówno dla mamy, jak i dziecka. Trening prowadzony jest w spokojnym, kontrolowanym tempie, z możliwością dostosowania ćwiczeń do indywidualnych potrzeb uczestniczek.
Społeczność
„Mama & Baby” to także przestrzeń spotkań dla mam – miejsce, gdzie można wymienić się doświadczeniami, porozmawiać i wspólnie przeżywać codzienność macierzyństwa. To czas dla Ciebie, chwila ruchu i regeneracji, ale też okazja do spędzenia aktywnego czasu razem z dzieckiem w życzliwej, wspierającej atmosferze.
Dla kogo?
Pomagamy pacjentom:
mamy chcące zadbać o kondycję, siłę i komfort po porodzie
mamy odczuwające napięcia mięśniowe, osłabienie pleców lub brzucha
ubierz wygodny strój, w którym możesz swobodnie ćwiczyć, ręcznik
Jak przygotować się
do wizyty?
wygodne legginsy lub długie spodnie, bluzka zakrywająca biodra i pachy oraz długie skarpetki. Strój powinien być komfortowy i nie ograniczać ruchów.
warto mieć dla malucha leżaczek (typu Babybjörn), matę materiałową lub piankową, żeby wygodnie ułożyć dziecko obok maty
ubranko na zmianę, pieluszka, ulubioną zabawką
